Het thema van Festival van de Leefstijl 2024 was: gezond leven van 0 tot 100 jaar. Hier kon je meer leren over de positieve invloeden van gezond leefstijl keuzes voor mentale gezondheid. Hoe bevorder je een gezonde leefstijl eigenlijk? Wij zetten verschillende leefstijl innovaties op een rij!
BaseQamp
Tijdens het Festival van de Leefstijl in 2024 boodt Maxime Manders (Parnassia) een miniworkshop in ademwerk. Met ademhalingstechnieken en een ijsbad leerden deelnemers hoe ze hun innerlijke kracht kunnen aanspreken en hun stress kunnen reguleren, ongeacht welke uitdagingen ze tegenkomen. Deze workshop was gebaseerd op de programma’s van BaseQamp en zijn ontwikkeld om het zelfhelend en herstellend vermogen van lichaam en geest aan te spreken. Hierdoor leer je beter omgaan met je eigen (stress)systeem en je innerlijke veerkracht aan te spreken.
Over BaseQamp en de ggz
BaseQamp is opgericht door voormalige defensiemedewerkers die het effect van ademwerk en koude training met eigen ogen hebben gezien. Zo is een programma ontwikkeld voor hulpverleners die dagelijks met stressvolle situaties te maken hebben. Dit biedt kansen voor medewerkers in de ggz en verslavingszorg om de eigen veerkracht te ontwikkelen en cliënten te helpen.
Virtual Reality bril: ontspan in een virtuele wereld
VRelax is een wetenschappelijk beproefde VR app en bril die je direct helpt te ontspannen en tot rust te komen. Het omringt je met natuur, zoals een groen bos, een zonnig strand of een kabbelend beekje. Levensechte geluiden van vogels, wind of kabbelend water maken de ervaring compleet. Het gebruik van de VRelax bril blijkt direct te leiden tot positieve afleiding en ontspanning bij stress, somberheid, angst of pijn.
VRelax wordt al breed ingezet binnen de zorg en kan toegevoegde waarde hebben in ggz-trajecten. Voor cliënten is het een mooi hulpmiddel voor ontspanning en stressreductie, of wanneer iemand niet zelf naar buiten kan. Ook voor medewerkers is de VRelax bril in te zetten om ziekteverzuim tegen te gaan of te helpen bij herstel na een burn-out.
Een nieuwe kans binnen de ggz?
Beweging is een belangrijk onderdeel van herstel en zelfzorg, welke binnen de ggz ook steeds meer aandacht krijgen. QR-Fit zou hierbij een nuttig hulpmiddel kunnen zijn en biedt, met ruim 15.000 gebruikers, een interessant potentieel voor de inzet tijdens ggz-behandeltrajecten.
Samenwerken aan leefstijl met QR-FIT
QR-FIT is laagdrempelig en gratis te gebruiken: je kunt altijd en overal beweegroutes lopen, dit zijn wandelingen die aangevuld worden met laagdrempelige en doelgroep specifieke oefeningen. Er zijn 3 typen routes: fysieke, virtuele en eigen beweegroutes. Fysiek routes bestaan uit palen met QR-codes die je scant om oefeningen te ontvangen, bij virtuele routes druk je op een knop om oefeningen te ontvangen en eigen routes zijn routes die je zelf tekent of wandelt.
Iedereen kan, op zijn eigen tempo, individueel deelnemen of deze routes samen met anderen bewandelen. De routes en oefeningen kun je instellen naar je eigen wens. QR-FIT kan het oefening aanbod op maat maken voor specifieke doelgroepen, daarom zijn er speciaal voor 65-plussers ook balansoefeningen beschikbaar die kunnen helpen om vallen te voorkomen.
Kom in beweging met de QR-FIT App
De QR-FIT app en het bijbehorende platform zijn ontwikkeld om preventief bewegen en ontmoeten in de openbare ruimte te stimuleren. Mensen samenbrengen om in beweging te komen en te voldoen aan de beweegrichtlijn biedt op korte en lange termijn gezondheidswinst en bespaart daarmee op de zorgkosten. Om deze reden biedt dit unieke kansen binnen de ggz.
Hoe een Foodtruck Rick weer op de rails hielp
Van draaideurcliënt tot ervaringsdeskundige; in de afgelopen 15bjaar is het leven van Rick 180 graden gedraaid. Na een lange weg van afkicken, herstellen en terugvallen lukte het hem zijn verslavingspatroon te doorbreken. Nu zet hij zijn ervaringen in om anderen te helpen, als herstelcoach.