Ontspanplein
Ontdek de kracht van het ijsbad!
Ben je klaar om uit je comfortzone te stappen en jezelf uit te dagen? Stap dan in het ijsbad! Tijdens deze unieke ervaring zul je leren hoe je je geest en lichaam kunt trainen om de kou te omarmen en innerlijke kracht te vinden.
Wat kun je verwachten:
- Ervaar de kracht van de natuur terwijl je in een ijsbad stapt onder begeleiding van ervaren instructeurs.
- Ontdek de voordelen voor je fysieke en mentale gezondheid
- Je gaat ontspanning vinden in een spannende situatie
- Uit je hoofd en in je lichaam
- Je innerlijke kracht door het ijsbad te trotseren
Gezondheidseffecten:
- Verbeterde bloedcirculatie
- Verhoogde mentale weerbaarheid
- Versterking van het immuunsysteem
- Verlaging van stress
- Verbeterde slaapkwaliteit
Adem/breathwork sessie - Een avontuur in en door jezelf
Ademen is van en voor iedereen. Wereldwijd wordt de adem al sinds de oudheid beschouwd als een bron van levensenergie. Verschillende culturen noemen deze kracht bij verschillende namen, zoals "KA" in het oude Egypte, "Qi" of "CHI" in de Chinese geneeskunde, "Ki" in Japan, en "pneuma" in het oude Griekenland. De adem wordt gezien als de essentie van het leven, van de eerste ademhaling bij de geboorte tot de laatste adem bij overlijden. Het belang van bewuste ademhaling strekt zich uit van meditatie en vechtkunstvaardigheden tot een zelfontwikkelingstool en alles daartussen.
Het verschil zit hem in hoe we ademen. Tijdens deze sessie willen wij jullie kennis laten maken met de ready breathing. Een ademhalingstechniek waarbij we door te variëren tussen de snelheid en intensiteit waarmee we ademen invloed uit oefenen op ons autonome zenuwstelsel. Tijdens de oefening zul je leren dat je aan de hand van hoe je ademt kunt wisselen tussen het sympathische zenuwstelsel ook wel de ‘’aan/ actieve stand’’ genoemd en het parasympatische zenuwstelsel de ‘’uit/rust stand’’ genoemd, en zul je ervaren hoe deze in jouw systeem aanvoelen.
Aan het einde van de sessie kun jij bewust en zelfstandig schakelen tussen de rust of actieve stand door middel van een ready breathing.
